まずはストレスフリーから

腹式呼吸を生活の中に取り入れると、緊張が解消され、ストレスがなくなったり、イライラしなくなったりと、ストレスフリーな生活が送れるようになります。

そんなの嘘だと思う方もいるでしょうが、医学的にも腹式呼吸はストレスや緊張から解放させる方法だと認められている方法なのです。

腹式呼吸の基本は、遺棄を軽く吸って大きく生きを吐くことです。

1日10回腹式呼吸をすると、ストレスフリーな身体になるそうです。

続く・・・